Comment ne plus être éjaculateur précoce ?

Comment ne plus être éjaculateur précoce ? Comment ne plus être victime « d’éjaculation precausse » (comme dit mon petit frère lol) ? Ejaculateur précoce, que faire ? Comment arrêter d’être précoce ?

Dans cet article, vous allez découvrir toutes les causes et solutions possibles pour lutter contre le problème de l’éjaculation précoce chez l’homme.

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Qui est concerné par l’éjaculation précoce ?

D’après une récente étude, près d’1 homme sur 3 est concerné par l’éjaculation précoce au moins une fois dans sa vie. Ainsi, c’est près de 30% des hommes seraient touché par l’éjaculation précoce… Vous n’êtes donc pas seul !

Qu’est ce que l’éjaculation précoce ?

Un homme éjaculateur précoce est plus facilement excitable que la moyenne, ce qui lui fait perdre le contrôle de son éjaculation.

Souvent d’origine psychologique, l’éjaculation précoce est sans gravité et peut être traité facilement avec une méthode complète ou des exercices adaptés.

On parle d’éjaculation précoce quand l’éjaculation survient rapidement et surtout lorsqu’elle n’est pas contrôlée ni désirée. On peut caractériser l’éjaculation précoce selon deux types :

L’éjaculation précoce est dite primaire si l’homme y a toujours été sujet ;
L’éjaculation précoce est dite secondaire si le problème est apparu subitement.

Comment savoir si on est précoce ?

La notion d’éjaculation précoce varie selon les pays, mais on peut retenir que l’on parle d’éjaculation précoce lorsque celle-ci échappe au contrôle de l’homme et survient avant la pénétration ou moins de deux minutes après, et ceci lors de tous ou presque tous les rapports.

L’éjaculation précoce est le trouble sexuel le plus répandu chez l’homme. Elle touche de 5 % à 40 % des hommes sexuellement actifs, avec des variations en fonction de l’âge. En résumé, on parle d’éjaculation précoce ou prématurée lorsqu’elle survient trop tôt pour permettre un rapport satisfaisant.

Quelles sont les causes de l’éjaculation précoce ?

Les causes principales

Quelles sont les causes principales de l’éjaculation précosse ?

L’une des causes principales de l’éjaculation précoce est souvent lié à un problème psychologique. Mais aussi, de mauvaises habitudes prises lors des premières années de vie sexuelle peuvent être à l’origine de l’apparition de l’éjaculation précoce, comme :

– Le fait de se masturber rapidement en secret peut entraîner l’habitude chez l’homme d’éjaculer rapidement. C’est d’autant plus vrai, si l’homme souhaite simplement relâcher la tension plutôt que par simple plaisir. Son but est d’arriver à la détente et non de faire monter l’excitation.

– Les rapports sexuels précipités peuvent également favoriser l’éjaculation précoce. D’une manière générale, la tension nerveuse liée au manque de temps et à la crainte d’être surpris tend à précipiter l’éjaculation. Prenez votre temps, ce n’est pas une course !

– Des rapports sexuels peu fréquents ou encore le manque d’expérience peuvent aussi être des causes de l’éjaculation précoce. Lors du rapport, l’excitation est si forte qu’elle peut difficilement être contrôlée. En fait, l’éjaculateur précoce ne contrôle pas complètement son excitation, et donc son éjaculation. Cela s’arrange lorsqu’on commence à pratiquer plus souvent !

– Être nerveux, stressé ou encore tendu pour une quelconque raison augmente également les risques d’éjaculer rapidement. Comme par exemple, le stress des premiers rapports sexuels est aussi une cause courante de l’éjaculation précoce. De même, la peur de ne pas être à la hauteur, amplifie l’angoisse de l’homme avant chaque rapport. Le manque de performance peut entrainer l’homme dans un cercle vicieux, et donc d’éjaculer précocement.

Ejaculateur précoce : les causes

Le stress favorise l’éjaculation précoce qui elle-même provoque une angoisse qui aggrave davantage l’éjaculation précoce.

L’éjaculation peut être d’origine relationnelle. Certains hommes éjaculent précocement qu’avec certaines femmes seulement et ne présentent aucune anomalie avec d’autres partenaires.

L’âge (trouble très fréquent chez le jeune adulte).

Des troubles de l’anxiété (ex : anxiété et phobie sociale), un syndrome d’hyperactivité,

L’hyperthyroïdie.

Un changement de partenaire peut favoriser un trouble de l’éjaculation.

Les solutions pour lutter contre l’éjaculation précoce

Il n’y a pas de secret, pour retarder l’éjaculation précoce, il faut s’entraîner. Soit en suivant une méthode complète, soit en essayant des exercices pour s’entraîner à éjaculer moins vite. Retenez votre excitation lorsque vous vous sentez proche de l’éjaculation pour prolonger le plaisir et retarder l’éjaculation.

Vous pouvez également essayer les 3 exercices pour renforcer son muscle PC. En suivant ces exercices, vous allez améliorer vos performances sexuelles et ainsi retarder le moment fatidique de l’éjaculation. Si le problème d’éjaculation précoce persiste, n’hésitez pas à consulter un sexologue.

Comment vaincre l’éjaculation précoce ?

Réduire la vitesse et le rythme durant les rapports,.
Apprendre à respirer et à utiliser la technique de la pression pénienne.
Certaines positions peuvent retarder l’éjaculation pendant le rapport : comme être allongé sur le dos, face à sa partenaire.
Il est important de se relaxer, de faire durer les préliminaires et de se laisser guider par sa partenaire.
Des exercices de rééducation en sexothérapie et un réajustement dans l’apprentissage de la sexualité peuvent aider les hommes atteints d’éjaculation précoce. La pratique de techniques masturbatoires spécifiques type « stop and go » peuvent contribuer à aider l’homme à réguler son excitation psychique, sexuelle et corporelle. L’application d’une crème anesthésiante sur le gland peut permettre de retarder l’éjaculation dans un premier temps afin de reprendre confiance en ses capacités.

Comment lutter contre l’éjaculation précoce ?

Adopter une respiration abdominale lente, qui permet de détecter les signes d’imminence de l’éjaculation et ainsi mieux la contrôler.
Décontracter les muscles des cuisses et des fesses via une double bascule du bassin et du haut du corps.
Prendre un rythme plus lent pour être plus sensible aux différentes étapes de la montée du plaisir.
Se concentrer sur son plaisir et sur celui de votre partenaire et non pas sur la durée du rapport.
Faire des pauses et revenir aux préliminaires.
Augmenter le nombre et la fréquence des rapports. En effet, l’espacement entre les rapports sexuels, fait monter l’excitation plus rapidement lorsqu’un rapport a lieu, pouvant ainsi aboutir à une éjaculation plus rapidement.
Trouver des activités sexuelles moins axées sur la pénétration (préliminaires, massages, etc.)
Pratiquer des positions plus passives vous permettant d’être un peu moins stimulé.