Comment ne pas éjaculer trop vite ? Comment ne pas éjaculer vite ? Enfin, comment ne pas éjaculer trop rapidement ?

L’éjaculation précoce est le trouble sexuel masculin le plus fréquent. Source de frustration, elle peut mettre à mal la vie du couple. Heureusement, des solutions existent. 

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La définition de l’éjaculation précoce ou prématurée

La définition même de l’éjaculation précoce – ou éjaculation prématurée – ne semble pas faire consensus. Certains auteurs considèrent comme pathologique une éjaculation survenant d’une à trois minutes après la pénétration. D’autres s’attachent au nombre de poussées du pénis en érection, considérant que 15 mouvements ou moins constituent une éjaculation prématurée. Autre définition : l’incapacité à retenir volontairement son éjaculation avant l’orgasme de sa partenaire dans au moins 50 % des rapports sexuels.

Si vous êtes concerné, une consultation chez un médecin urologue peut permettre de déterminer si l’éjaculation précoce est primaire (présente depuis le début de la vie sexuelle active) ou secondaire (apparaissant après une période de vie sexuelle active normale).

 

Comment éjaculer moins vite ?

Les raisons ne sont pas bien connues et sont rarement physiques. Les causes semblent essentiellement d’origine psychologiques et souvent liées à de l’angoisse. Dans ce cas, certaines solutions existent pour vous détendre et gérer votre excitation sexuelle.

Comment ne pas éjaculer trop vite : Voir venir l’éjaculation

L’éjaculation est précédée de nombreuses sensations corporelles : chaleur, frissons, tensions au niveau de la racine du pénis, du gland, du ventre… Si vous parvenez à repérer ce « point de non-retour » (niveau d’excitation qui déclenche l’éjaculation) quelques dixièmes de secondes plus tôt, vous pourrez cesser toute stimulation et ainsi retarder la survenue de l’éjaculation.

Comment ne pas éjaculer trop rapidement : Respirer

Ensuite, pensez à respirer. Une respiration profonde, avec le ventre et non le haut du thorax, en phase avec les mouvements de va-et-vient du coït, les muscles relâchés, permet de ralentir la survenue de l’éjaculation.

Comment éjaculer moins vite : Ne pas vous mettre la pression

Bien entendu, évitez de vous mettre la pression. L’anxiété liée à la performance a tendance à accélérer la survenue de l’éjaculation par la simple action de l’hormone du stress, l’adrénaline. Cessez de vous focaliser sur la durée de la relation sexuelle. Concentrez votre attention sur vos sensations corporelles et érotiques, ainsi que sur les réactions de votre partenaire.

Comment éjaculer moins vite : Communiquer

N’hésitez pas à en parler avec votre partenaire. En effet, plus de la moitié des hommes concernés déclarent n’avoir jamais parlé de leur trouble avec leur conjointe. Or échanger sur vos difficultés va contribuer à instaurer un climat de confiance entre vous deux. Il peut être utile également de consulter ensemble un sexothérapeute

 

Les solutions médicamenteuses

Sachez enfin qu’il existe des solutions médicamenteuses efficaces contre l’éjaculation précoce. Parlez-en avec votre médecin.

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Yann, ancien éjaculateur précoce